元気にやせる! こどもダイエット

私は食べてやせました!

ダイエットのため管理栄養士になった女性の書いた本
著者の大沼奈保子さんは、若い頃ぽっちゃりしており、
恋人が出来る頃、スリムになり（恋の成せるわざ？）
でも夫となった人の転勤でアメリカに住み、太ったという。
（この時のことも写真なども載っていて面白い）

結局はダイエットを決意し、スーパーなどのダイエット食品で
ダイエットを始めたが、今度は激やせしてしまう。

きちんと食べて、それでも太らない
そんな料理を工夫することによって、著者は食や栄養学に
興味をもつ、きちんと勉強して管理栄養士になりたい。
そして大学で勉強して本当に管理栄養士の資格を取得した。

私もダイエットをしていて、最初はカロリー制限していたのが
今は工夫して、食べても太らないようにしているところで
著者のように管理栄養士は目指さないけれど
栄養学やからだについて本を読んだり勉強したりしている。
だからこの著者の気持ちはよくわかる。

きちんとしっかり栄養は摂るけれど太らない、
でもダイエットに役立つレシピや工夫が満載。
食品についても、こんな食材を食べるといいですよ、
ということから、こんな食材は控えめに…など細かく書いてある。

ただ…私のような、この著者と同じ気持ち
「しっかり栄養を摂って、きちんと食べて、太らない食事」を
したい人や、栄養学に興味のある人には、
細かく書いてある事柄は役立つが、コンビニなどで食事を調達したり
家で調理しない人には（外食の時の注意なども書いてあるが）
こんなこと全部実行できない！と思うかもしれないので
星４つにした。

この本の場合は食事中心に書いてあるので
運動しなさい、とか、体重を毎日量りなさいとか
そういうことは書いていない。

早島式即効ダイエット―ゆがみをなくし、ムリなくやせる 体のバランスを整える「導引術」のすべて

お奨めでした。
体の部分別に根本的な原因と共に対処方法が載っているのでとても納得のいく説明がある。そして図もついていてとても分かりやすい。この本を読んで、体のことを学んで日常生活から体のことを意識するようになった。
特に宿便について。高いお金を払ってハイドロコロンに行かなくても毎日ちょっとずつなでるだけで自然に出るのには驚いた。
いつもこの本を持ち歩いています。

体の不調に効く
この本を友だちに薦められて読みました。具体的な症状に対しての、対処方法が詳しく載っています。文章も分かりやすく、絵の解説もあるのですぐ実行に移す気になれます。治す方法と症状の原因について書いてあるので、根本治療
になるし原因がわかると自分の生活のなかでどういう点を注意すればいいのか分かるので意識改革できました。
いつもカバンに持ち歩いて出張先などでもよく読んでいます。

09/25★1円～7台♪女性が考えた女性のための体脂肪計世界初の女性用パーソナル脂肪計TANITA「IN...

アンチエイジング・ダイエット―もういちど恋したい!

万歩計＋携帯式体脂肪計！肥満度判定付きマイドクター BB-500[クリアピンク]

別冊宝島「綿本彰の[決定版] DVDダイエットヨーガ」 <DVD>

ヨガ初心者ですが
わかりやすかったです。ダイエット一週目二週目三週目にわかれていて最初はこれだけ？と思いましたがだんだんハードになっていきました。ＤＶＤをみながらできるので毎日習慣でヨガをするようになりました。ただ、私は別の冊子ＤＶＤ付きももっていますがそちらは最初から最後まで流れるように40分止まることなくクールダウンまでできるので長時間やりたいときはそちらを参考にします

すごくいい！！
ぐうたらな私でも続けることができそうな本でした。とても分かりやすくポーズが書かれており他の本と比べるととても見やすかったです。またDVDもすごくよかった(^^)これなら続けれそうです。普段動かすことの無かった部分が刺激され体が軽くなったような気がします。効果が出たときにはまたレビューを書きたいと思います。お勧めですよ

二の腕が２センチ減
初めてヨガをやってみました。現在３週間目ですが嬉しいことがあったので投稿します。
１週間目のプチヨーガを終えたところ二の腕が２５センチ→２３センチになっていてビックリ！測り間違え？？と思ったけどそうではないみたい（＾＾）
私は１週間目のプチヨーガでさえ「ちょっとつらい・・・」と思うほど体が硬いのですが１週間経つと楽にポーズをキープできるようになり嬉しくなりました。
毎日DVDを見ながら行い,暇な時に本でポーズの注意事項など確認しています。
３週間目のパワーヨガはいきなりキツイなぁとは思いますが・・・これも続ければ平気になってくるかな？

万歩計＋携帯式体脂肪計！肥満度判定付きマイドクター BB-500[クリアブルー]

DVDで覚えるピラティスLesson

DVDが分かりやすい
構成についてはエクササイズ毎に姿勢がコロコロ変わるので
初めは少しやりづらいかもしれませんが、
呼吸法やピラティスの基本的な知識についての解説もあるので
初めてピラティスに挑戦する方にはよい本だと思います。
DVDの映像では、正面だけでなく別の角度からの姿勢も収録されているので
細かい姿勢のチェックもできるので便利です。


満足です
あまりハードな動きもないので初心者の自分には最適でした。
先生の呼吸の声や説明もわかりやすく、また目的別になっていて毎日
30分やっていますが、あっという間です。
当初は、正直きいているのか感触がなかったのですが、
上着を着た時、パンツを吐いたときのゆとりができたことは確か。
長く時間をかけてじわじわといった感じ。肩こりも解消。
無理なく長く続けられると思います。満足の一冊です。

すごくわかりやすかった！
友達がピラティスをやっていて、「いろいろな本を見たけど、この本が一番わかりやすかった」と
薦められたので買ってみました。
初心者なので、まずＤＶＤを見ながらやってみました。
確かに、立ったり座ったりと姿勢は変わりますが、道具を用意して何回か練習したら慣れました。
一番よかったのは、ＤＶＤに先生の説明と呼吸が入っていること。
ピラティスは呼吸と動きのあわせ方が難しそうなイメージがありましたが、
ＤＶＤに「スッスッ、フッフッ」みたいに入っているので簡単でした。
あと、毎日続けたら、腹筋が鍛えられてパンツがゆるくなったのが嬉しいです！
このまま頑張って続けようと思います！！

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チョコレート・ダイエット

健康にいいんだね
　チョコでやせる？うそでしょう？！そんなことしたら顔中にきびだらけ！！と思いましたが読んで納得。栄養面を考えるんですね。本当のカカオを使ったチョコレートって昔から体によいもの、食べると元気になれるものとされてきたんですね。チョコレートの魅力はもちろん、栄養バランスに関しても考えられてあります。さらにチョコレートに関する雑学もあり！いいねぇ。と手に取った一冊。カカオ含有率の高い美味しく体によいチョコレートを食べて健康になろう！でも食べすぎはやっぱりだめですね。それに結構高くつくダイエットだなあとおもいました。
でも、ダイエットしても甘いもの我慢できないって人はひとにはいいかも。

ちょっと斬新
チョコレートで痩せるなんてほんと！？と半信半疑で手に取りました。
前半、「きちんとした栄養バランスの整った食事が大事」ということが書かれているので
「はぁ、結局はそういうことなのね…」と思ったのも束の間、
後半では「チョコレートを食べてダイエットできる」ということが書かれていました。
もちろん、ただ食べればいいというわけではなく、この本なりのコツがあるわけで☆
読んでから早速チョコを買いに行きました（笑）

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ハイブリッド肉体改造法〈3〉―ダイエット無用!

わかり易さがＧＯＯＤ
世に「?ダイエット」等々食事制限をメインとしたダイエット本が溢れる中で、本書は食事制限を伴わず肉体を引き締める「硬派のダイエット」の方法が豊富な写真付きで解説されている。

特に前作に比べトレーニングの時間の取り難いサラリーマン等を意識した内容である感があり強くお勧めしたい一冊である。

これぞ男のダイエット法
本書では食事量を全く減らさずに、筋肉を増やして脂肪を減らす方法が紹介されています。有酸素運動や食事を減らすダイエットと比べて健康的でなによりかっこいい体になれるのが魅力的です。内容はシンプルですが、実際に著者が永年かけて自らを実験台にして作り上げてきた方法なので説得力があります。本書を一読した後、さっそく本書の方式を実践してみましたが、はじめて間も無いのですが、体全体が引き締まってきたような感じがします。本書を読み返すことにより、モチベーションを維持させて、表紙の写真のような体になることを夢見ている今日この頃です。

もう少し新しい内容が欲しかった
筋トレをすることにより基礎代謝を高めることを最大の目的とした本です。1999年に出された本よりもっとシンプルな内容になってます。
前著の「２」ではあらゆる角度から肉体改造を説明していたのに対し、
この本は筋トレと食事に重点を置いてます。
しかし、率直な感想を申し上げると、この本に1500円かけるよりも
2000円ちょっと出して「トレーニングだけを紹介した本」と「食事だけを紹介した本」の２冊を買ったほうが良いです。
1800円くらいでもいいからもっとたくさんの筋トレメニューとか
３大栄養素以外の食事面をもっと紹介してほしかったです。
「２」のほうが超良書ということもあり、期待していただけに読み終えたら「・・・・・・・え？これだけ？」
「火の呼吸」も自分の経験談だけでなく具体的な方法も紹介してほしかったですね。
極端なことを言ってしまえばこの本の内容はインターネットでも簡単に手に入ります。
船木氏らしさが全くなかったので残念です。

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驚異のお手軽ダイエット マシーン登場！ 装着するだけで 燃焼、運動、測定が可能に！！ [スリムダイエッティーデラックスセット]

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在庫状況（目安）：お取り寄せ／●骨量測定。カルシウム摂取目標量をお知らせ骨全体に含まれるカルシウムなどの量を測定する「推定骨量測定」1日に摂取しておきたいカルシウム目標量を牛乳コップの数でお知らせ。●カラダの組成をトータルチェック体重（100g単位）、体脂肪率（0.1％単位）測定はもちろん、健康管理に必要な内臓脂肪レベルチェック、トータルでカラダ作りをサポートする筋肉率スコアと骨量測定機能など、これ一台で体作りから健康管理、ダイエットまでカラダのすべてが判ります。●「リアクタンステクノロジー」搭載細胞内液と外液のバランスを測定することにより、体内水分の移動などによる日内変動を低減させ、さらに正確な測定を可能にする「リアクタンステクノロジー」を搭載。また、手を上げる必要のない自然な姿勢で測定できるので姿勢の変化による測定ごとの誤差が生じにくく、より正確に測定することができます。シンプルな操作＆測定方法だから、健康管理で最も大切な「継続したチェック」がしやすいのも特徴。●前回値表示付き体重・体脂肪率の前回測定値を表示。変化を知ることができます。●内臓脂肪レベル判定機能内臓脂肪レベルを59段階、0.5レベル単位で表示。※内臓脂肪レベルは生活習慣病と密接な関係があり、標準値に保つことが健康な生活を送るうえで重量となります。バランスの良い規則正しい食事と食べすぎに注意し、1日20分以上の有酸素運動を行うことで、落として行くことができます。●筋肉量・基礎代謝量を知って、理想の体作りを基礎代謝とは生きていくために最低限必要なエネルギーのことです。通常では、実に1日の総消費エネルギー量の約70％を占めています。基礎代謝量が多い人は脂肪が燃えやすい人、つまり、太りにくい人ということ。筋肉量を上げることで、基礎代謝量を上げてゆくことができます。これら基礎代謝量と筋肉量は健康と美容のために大変大切な数値。毎日のチェックをオススメします。□仕様□・最大計量：136kg・最小表示：0～100kgまで100g　100～136kgまで200g・体脂肪率計測：0.1％単位（5.0％～75.0％）・体脂肪率判定：やせ～肥満　5段階（バー判定）※・内臓脂肪レベル：1～59レベル　0.5レベル単位※・基礎代謝量：0～9999kcal/日（バー判定付き）※・体内年齢：1才単位※・筋肉量：0～100kgまで100g　100kg以上200g※・筋肉量スコア：-4～4スコア※・推定骨量：100g単位※・カルシウム摂取目標量：50mg単位　牛乳コップ表示・登録人数：4人/ゲストモード・本体寸法：幅310　×　奥行295　×　高さ46mm・本体重量：約2.4kg（乾電池含）・電源DC6V　単3乾電池（R6）×4本・付属品：単3乾電池4本、体脂肪率判別シール※対象年齢　18才以上～99才以下の男女家電＞健康家電＞体重計・体脂肪計＞体脂肪計
■必ずお読み下さい（注意事項など）　・★在庫状況の目安は、商品ページ上の画像右にある「■配送：」のコメントをご覧下さい　　ストアミックス側の仕様により「■在庫：」欄は、正確な在庫状況を記載できないため、参考になさらないでください　・会社概要、返品、その他に関して　・決済方法、配送や設置料金に関して■ご利用可能お支払い方法　・代金引換・・・代引き手数料無料！　・クレジットカード・・・・　

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