簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる

ダイエットの強い味方
ダイエット中は野菜や海藻きのこなどの低カロリー食品を大いに利用しますよね。実際に食事を作る分量（一袋や一枚や一束など）でのカロリーが載っているのでとっても分かりやすいしです。80㌔カロリー単位のカロリー表よりも素人の私には馴染みやすくて使いやすいです。

骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!

ゆがみ矯正＋サイズダウン
この本いいです！（キッパリ！)　
試しに体操を一回やったら、すぐ頸と腰の痛みがとれたし、次の日（微妙な数値ですけどね．．．）ウエスト、お尻がサイズダウン!！
１日数分で全然辛くないし、こりゃ、続けるしかないね。１ヶ月後が楽しみだわ?。

下腹が引っ込みました！
薄い本ですが、とにかくすぐにダイエットの成果を出したい人にとっては、必要十分な内容だと思います。チェックしてみて、自分が下腹ポッコリ体型なんだとわかりましたが（泣）、２種類の体操は、どっちも簡単でした。本の中に、ウエストが１回で１２センチへった人などの実例がたくさん出ていたので、私も計ってみましたが、なんと下腹が１回で５センチも締まりました。これってすごいことなのでは…。この効果の凄さに驚いて、周りの友人達に紹介しまくりました。
でも・・・世の中にはやせたいことで悩んでいる人はたくさんいると思います。こんな簡単で良いダイエット法なのだからテレビとかで取り上げてほしいですね。
表紙も内容も、とてもかわいくて気に入っています。

効きました！
見やすくてかわいい本です。ボリュームはすくなめですが、何はともあれすぐにやせたい！という人には、必要なことがきっちりつまっているのではないかと。実際に試してみて役に立つ内容だと思いました。理由１）自分の骨格のゆがみがどんなものかわかった２）ゆがみを治す体操が簡単でわかりやすい３）1回で下腹のポッコリがへこんだ。
本の始めのほうにやせた人のサイズの変化が出ていたので、試しにメジャーで測ってみましたが、５センチもへっていて驚きました。
＊＊ここまでで一度書きこんだのですが、その後、続けてみたころ…。やっぱりこの体操、とてもいいですね。体調がいいし、体重が３キロへっています。ウエストもさらにくびれました！

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新 毎日の食事のカロリーガイドブック―外食編 ファストフード・コンビニ編 市販食品編 家庭のおかず編

広島の総合病院で紹介されました
栄養指導をしていただくときに、栄養士さんが紹介してくれました。
なかなか文字ばかりだと見ないし、このように写真がきちんと載って
説明されている本は、あまりないのですよといわれていました。
身近な市販品が沢山掲載されているので、カロリーをとても考え
やすい本です。
早速購入しました。

愛用してます！
只今、妊娠中でカロリー制限を受けているので､この本を購入いたしました。
フルカラーで、食べ物の絵とカロリーが表示され（後塩分なども）、わかりやすいです。特に、家庭のおかず編は、対応するレシピも載っていて､献立の参考になります。
その後、「簡単！食品カロリー早わかりBOOK」も購入したのですが､その素材自体のカロリーしか載っておらず､カロリー計算初心者の私には難しそうに感じました。
それに比べると、この本は、調理後のカロリーが載っており、とても使いやすいです。しいて言えば､もっと多くの家庭のおかずが載ってたらと思いますが、目安だと思うと十分参考になります。
ハンバーガーやついつい食べたくなるケーキのカロリーも載ってあるので､カロリー制限があるにはおすすめの一冊だと思います。

五訂版 食品80キロカロリーガイドブック

持ち歩きたい１冊
８０キロカロリーというのは四群点数法の１単位で、これを覚えておけば自分で作る時でも外食の場合でも栄養のバランスを取ることや総カロリーの概算に役に立ちます。

私はサニーヘルス（マイクロダイエット）を通して四群点数法を知り、目標体重を達成した後の献立に役立てています。維持してます（笑）。この手の本は何種類もありますし根拠とする説がバラバラだったりするわけですが、先般、マイクロダイエットのダイレクトメールでこれが紹介されていて、四群点数法の発祥である女子栄養大学出版でしたので買いました。

その食材が８０キロカロリーになる嵩（かさ）を把握できるような写真で載っています。お魚の切り身とか、にんじん１本半とか、軽量スプーン１杯半のジャムとか、見てるだけでも結構楽しいです。分量が把握しにくい果物や油脂やお菓子類が細かく出てるのは、とても助かりました（笑）。

☆視覚効果で分かりやすい☆
初めてカロリーブックという物を購入したのですが、オールカラーですごく見やすいです。
面倒なカロリー計算の必要がなく点数で表記されているため、素人の私でもすぐに使えます。
半分に切りとられた魚やカップ半分のジュースなど、視覚的な効果は十分。掲載品目が多いところもいいです。

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シーナ : ミラクルダイエットエース (シェーカー付) 40g×14袋 【健康食品 キチン・キトサン】

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ノンオイル、ノンバターで作るパン&お菓子―油脂なしだから低カロリー!

おいしくて健康に良いですね
ノンオイルでおいしいお菓子を作るレシピをここまで考え出したのには脱帽です。茨木さんの本は　比較的焼き時間が短いので　記載のままの時間で取り出すと　生焼けの場合が多いです、我が家のオーブンと業務用のオーブンの違いでしょうか？でも　そのときに自分のオーブンの時間を本にメモさえしておけば　ケーキやパンは上手に焼けますよ。もっともっとノンオイルのレシピを本にしてほしいです。

バターにアレルギーを持っている人にもグッド
バターやマーガリン等、油脂類を体質的に食べることの出来ない知人がいるのですが、その知人にこの本を参考に作ったパンやケーキを作ってプレゼントしたら、大変喜んでくれました。
誕生日にケーキ。ピクニックでサンドイッチ。そういうものに縁がなくて、いつも人が食べているのをうらやましく思っていたそうです。
自身のダイエットのみならず、油脂系のダメな人が身近にいる人には、持っていても困らない一冊かも

絶対買い☆
ﾚﾝｼﾞを使ったりするので下ごしらえもとても簡単で、思いついたらすぐできるし参考になります☆
初めてのﾊﾟﾝ作りでしたが大満足でｽｰﾊﾟｰの食ﾊﾟﾝなんかは買えなくなりました；
ただ業務用のｵｰﾌﾞﾝなのか焼き時間が指定では足りません。
でも長めにすることで問題なくおいしく出来上がります。

シンギー : メイクイファ (めいくいふぁ) 250mg×280粒 【健康食品 ハマナス】

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ワンウィークシステムダイエット21食

新 外食・テイクアウトのカロリーガイドブック―外食の「メニュー選択術」編/外食・テイクアウト編/コンビニ・市販食品編

広島の総合病院で紹介されました
栄養指導をしていただくときに、栄養士さんが紹介してくれました。
写真がきれいで、ビジネスマンの普段の生活で身近な食材について
説明されていて、カロリーをとても考えやすい本です。
栄養士さんもとても評価されていました。
早速購入しました。

アスリート及び腎臓病の方には特に必携。
カロリーガイドブックの大御所、女子栄養大学から出版。
女子栄養大学からのカロリーガイドの一番の魅力はなんといっても
三大要素(たんぱく･脂質･炭水化物(糖分+食物繊維))と塩分､コレステロール値が記載されているという事。
単なるダイエットのカロリーの目安だけでなく、
アスリートには必須、腎臓病患者の方には天敵のたんぱく質の量が
明白なのは素晴らしい事だし、また全ての人の健康に大きく貢献できる
データ内容だと思われる。
加えて各外食メニューの材料が詳細に載っている(原産地までは流石に無いが)ので御家庭でレッツトライも可能、アナフィラキシーなお子様やベジタリアンのいる御家族にもオススメできる一冊。
一点一点が丁寧なデータの為、掲載量が他のカロリーガイドより少ない
のは否めないし非常に惜しい点だが、
それを補えるだけの重要なデータがここには大分記されていると
思われる。
カロリーがイマイチ不明の万世、杵屋、さぼてん、イタリアントマト、
ボンベイ、一口茶屋、ルノアールのデータはチェーン系でもあるだけに
要チェックか。他、カロリー表示済みの店の詳細も掲載されていて
非常に重宝。

～Diet　Style～　ミラクルケーキ

豆乳美人ぜんざい

賢く作ると、なるほどおいしい!野菜の元気食堂―野菜料理のバリエーション238点 全カロリーつき

こんな本待ってました！
いろいろお野菜の料理本を手にしてきましたが、その中でこの本が一番今っぽい味付けと美味しさで満足してます。お袋系の味に飽きた方、こんなおしゃれな野菜料理もいいのではないでしょうか？何か野菜を買って帰ると一品作れてしまうほどメニューが豊富なので会社帰りにあれこれ悩んで歩くこと無くなったような気がします。ぜひオススメです。

MagicDietパウダー（マジックダイエット）.毎日のお弁当タイムがそのままダイエットに！　

目で見る食品カロリー辞典 (市販食品・外食2006年版)

最新決定版 目で見る80キロカロリー食品ポケットガイド

大好評
栄養相談時、相談者のみなさんがほしがります。前頁に手のひらの大きさが示してあるので、大きさのイメージがつかみやすく、レイアウトも見やすいです。

1セットお買上げの方全員に1箱プレゼント♪絶品dietクッキーで8日間の最速エステ体験！【夏のBI...

目で見る食品カロリー辞典 (ヘルシー&肥満解消2006年最新版)

家庭のおかずのカロリーガイドブック

広島の総合病院で紹介されました
栄養指導をしていただくときに、栄養士さんが紹介してくれました。
写真がきれいです。
家庭でできる簡単な料理で説明されていて、カロリーをとても考えやすい本です。
病院でもこの中に載っているメニューが沢山ありあｍした。
栄養士さんもとても評価されていました。
早速購入しました。

サラサラ美人

やせたい人の1200kcal簡単メニュー―組み合わせ自由で確実にやせるおかず

毎日カロリー計算しています。
私は毎日カロリー計算をしていて、カロリーの解らない物は食べれない状態です。自炊をするにも、カロリーが載ってるレピシは少ないので、この本は大変役に立っています。
朝昼晩のメニューは勿論、お弁当のメニューまで揃っていて、レシピも豊富だし、カロリーを抑えて満足感が得られる料理が多いのも嬉しいです。全頁カラーで見易いし、写真も綺麗なので、カロリーを気にしている方にお勧めです。

本当に簡単に作れる！
カロリー計算はなかなか大変！と思いがちだったが、この本を見れば簡単に作れる。とてもわかりやすいし、低カロリーでもバランスのとれた、満足のいく量が食べられるからストレスもたまらず、楽しくダイエットができる。とてもオススメだよ！

見やすく、分かりやすい
面倒な献立は、時間のない働く女性には実現不可能なもの。誰にでも目で見て分かりやすく、作ってみようかな という気にさせることが大事。やせたくても手が出ないお料理でなく、おいしそうだから作ってみよう。食べたくなるものばかりで嬉しい！！

決定版1400kcalやせるレシピ

効果ありました！！
友達から勧められて、早速実践してみました。
一日1400ｋcalって続けられない！って思ってましたが、おいしくて、おなかがいっぱいになるレシピがそろっていて、おまけにバランスのこともよく考えられているので、楽しくおいしくダイエットができると思います。実際、効果がありました！！！
第２弾を出してくれないかなぁと思っているくらいです。
かなりお勧めです！！！

自然の力をそのままに！体が喜ぶ新食習慣生食（センシク）ドリーム B （1箱31個入シェーカー無）

決定版カード式 一生使える毎日の低脂肪低カロリー低塩分のおいしい献立―16万とおりのメニューが自由自在

これはすごい！
和食の料理本でこれほど役に立ったものはありません。どれもこれも大ヒットで繰り返し作ってみたいものばかりです。

最新決定版 目で見る80キロカロリー食品ガイド

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ダイエットのための外食カロリーBOOK女性版(1200~1600kcal)―五訂日本食品標準成分表対応

自然の力をそのままに！体が喜ぶ新食習慣生食（センシク）ドリーム C（1箱14個入シェーカー無）

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100kcal限定お菓子のカロリーBOOK―食べる量を決めて毎日楽しくダイエット!

コレステロール・中性脂肪が気になる人の1400kcalやせる献立

電子レンジでダイエット☆
あまり期待せずに何となく購入しましたが、
小さめサイズの本で持ち運びしやすく、
中身もスッキリ整理されていて見やすかったです。
レシピも全部電子レンジでできるのですが、
１人分のレシピなので４人分だと時間も４倍・・・
少々電気代は気になるけどお手軽に作れるので気に入りました。
ダイエットというより、中性脂肪やコレステロールの知識も載っていて
健康に関する本だなぁと思いました。
私は中性脂肪が高めだけど具体的アドバイスもありました。
主菜からミニおかずまで幅広く載っていて、組合せ自由！
食生活から見直そうと思ってる人に特にオススメです。

五訂版 食品80キロカロリーミニガイド

アイブライトクッキーダイエット食品／食欲抑制

送料無料!!!ドリームボディ　43．5g

竹内冨貴子の低カロリーで大満足レシピ―料理ならおまかせ きれいに、健康的に。食べてダイエット!

作りやすくておいしかった！
とにかく丁寧に低カロリーにするポイントがかかれているので、『こうしたら良かったんだぁ～』と読むだけでも参考になってます。メニューがハンバーグとかパスタとかをちょっとお洒落にした感じで、作りやすくて実際おいしかったです。献立もたくさん載っていて、パパっと作れる野菜のおかずもたくさんあるので、すごく助かります。
お菓子もおいしくて、子供もすごく喜んでいました。買って良かったです♪

作りやすくっておいしい！！
低カロリーにするアイデアがい～っぱい書いてあるので、読むだけでもふんふんとためになってます。メニューが、ハンバーグとかパスタとかをちょっとお洒落にしてあって、ボリュームも確かにある！でもいかにもダイエット食っぽくないのが良いです。パパっとかんたんに作れる献立が多いのと、野菜のおかずがたくさん載っているので、すごく重宝してます。　
おやつもおいしいです。子供も超喜んでいるので、買って良かった～♪

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血糖値が高めの人・肥満が気になる人の1600kcalやせる献立

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ダイエット&健康管理に役立つカロリー早わかりBOOK―すぐに役立つ〈ハンディー版〉

385 DIET PASSPORT

たまにはガツンと! ごほうびごはん スーパーカロリーレシピ

この本で白いご飯が食べれます！！！
あ?、読んでいるだけでよだれが出てくるっ！
ステーキごはんもいいし、カツ丼もいい。
バーガーもいいし、定食も魅力的。
牛スジメンチカツなんて、これを読むだけで
ご飯が３杯は食べられそう！！
彼氏が出来たらこの本を一緒に読んで、片っ端から
作ってあげたいな。
この本のメニューが好きという人に悪い人はいない！
なぜかそう思ってしまう、幸せなレシピ本なのです。

カツカレーが食べたくなります
真剣にダイエットしないといけないなぁ・・・と思う今日この頃。
5年前まで、ダイエットなんて考えたこともなかったのになぁ。
ってなわけで、この本を読んで、食べたい気持ちを誤魔化しております。
筆者も書いてますが、『おいしいもの＝カロリーの高いもの』っていうのには、うんうん！ってカンジです。
好物のアレが、こんなにハイカロリーなんかい！って、ガツンと来ます。
は?・・食べたいなぁ?カツカレー。

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1600kcalの健康献立―献立のたて方教えます 春夏秋冬の1か月献立カレンダーつき

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1食400kcal やせる献立―組み合わせ自由自在

ダイエット本にも自炊のための本にもなる一石二鳥の料理本だ
１人暮らしをしていると、どうしても外食頼りになってしまう。自ずと増えていく体重計の針先の数値にも焦りを感じ、自炊する決意をしたのだ。しかし、いざ作ろうとしても何を料理していいのかわからない。
そんなとき巡り合ったのがこの「やせる献立」という本だ。
ポケットサイズのコンパクトながら、内容はよく創意工夫されている。また全面フルカラーでとても読みやすい。
献立ごとにカロリー、タンパク質、糖質、脂質などが簡潔にグラフ化されており栄養のバランスが人目でわかるようになっている。豊富に掲載されている献立からは自分好みの料理を選択すればよい。どれもとても美味しそうな一品である。それでいながら手間の掛からない料理方法である。きびきびと簡潔に説明された作り方も料理をまるでしたときのない僕にとってもわかりやすいものであった。
しかし、この本の特筆する所以は全ての献立の材料を１人分としての分量として作り方を記述していることである。冒頭に話したように、僕のように淋しい１人暮らしでは２人分を作ってしまってはますます淋しくなるというものである。
無理な食生活からダイエットを行うことは結局長続きするものではなく、こういった健康的な食生活を定着しある程度長い目で行うことが得策なのだ。１人暮らしの者にとっては、単なるダイエット本に留まらない、簡単自炊の本としても最適であろう。

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1600kcalの健康献立―献立のたて方教えます

料理ならおまかせヘルシーな簡単おかず―大満足の献立48&低カロリーおかずが満載!

目からウロコ
どの献立にも、ちょっと取り入れられるような低カロリーのアイデアが載っていてすごくわかりやすくて助かっています。難しくないし、おいしいので、夫も私も大満足です。パパパっと作れるメニューもあって、すごく重宝しています。

【9/30まで 1本価格で2本買えます】マキシ・まるごとパパイヤ

最新 目で見るカロリーハンドブック―ダイエット必携

プラクティカルな、ダイエットに役立つツールの一つ
自分は糖尿病を中心にして日々診療を行っている一内科医であるが、
糖尿病の場合、治療の為、一般に減量（ダイエット）が必要である。
「食品交換表」なる糖尿病食事指導用の専門書物があり、栄養学的に指導する際、用いるがなかなか実感を伴わないとの話を聞く。
一方、本書の場合、ポケットサイズで、索引もあって、すばやく食品のカロリーが分かる。例えば、カレーは写真で示し約1000kcalであると。一日2000kcalの食事制限の方は、これにとんかつ定食1200kcalを摂るとオーバーだとすぐ分かる。
理論値ばかりではダメで、具体的な食品のカロリーを知らなければ、ダイエットは無理、危険です。
この本は小さいけれど、非常に役立つツールです。

ダイエットの友
　ほぼ、まるごと一冊が食品のカロリーデータ。肉、野菜など素材別のカロリーはもちろんのこと和洋中の代表メニューから市販のドリンクやインスタント食品、ファーストフードのメニューまで広範囲にカロリーを紹介。全品カラー写真での解説なのでタイトル通り、目で見て分かりやすい構成です。
　サイズもハンディーで持ち歩くにも便利。特に外食の機会が多い方には参考になるダイエットの友です。

こんにゃくダイエットお試しセットDX

「コーンクリーム」「きのこクリーム」「クラムチャウダー」、おいしいスープでダイエット！！...

糖尿病・肥満を予防する低カロリー料理読本

スープだけでは物足りない、ドリンクだけでも物足りない・・・そんなアナタにミックスタイプ！...

100kcalおかずそれでも食べてやせる本260レシピ

高タンパク低カロリーのバランス献立集

あくまで参考
高タンパクかつ低カロリーな料理の献立が、朝・昼・晩でそれぞれ紹介されています。
基本的な栄養バランスは考慮されているので、中高年以上の方は参考になると思います。育ち盛りの若者には、この程度の栄養ではきっと足りないことでしょう。

「イチゴミルク」「コーヒーミルク」「抹茶ミルク」や珍しい「黒ゴマきなこ」と味も豊富！！★...

1200キロカロリーの献立―生活習慣病のメニュー

健康ダイエットのためのカロリーブック

200円べんとうとおかず800―材料別オールカロリーつき

とにかくレシピ数が多い
とにかく掲載されているレシピ数が多いので「またこれ～？」と主人からのクレームがなくなりました。材料別になっているので見やすいし、幼稚園弁当用レシピも巻末に載っていて大変助かっています。
野菜については、材料を買い足さなきゃいけないということはあまりなく冷蔵庫であるもので作れるものが多いと思います。

体脂肪を減らす低カロリー、低脂肪の献立と料理120品―隠れ肥満を改善するダイエットを!

1400キロカロリーの献立―生活習慣病のメニュー

やせたい人の500kcalバランス献立 組み合わせ式

500キロカロリーの献立―毎日の食事をおいしく低カロリーに!

竹内富貴子の低カロリーでたっぷり食べる―おいしい1日1500kcal献立

おとなのダイエット―簡単80kcalカウントブック

元気にやせる!カロリー事典―毎日、確実に、少しずつ、やせよう!

ダイエットには欠かせない一冊
カロリーが気になるのに、製品の裏を見てもカロリーが載っていない。
外食をしたけど、食べたもののカロリーはどれくらいだったのか。
そんな経験をしたことありませんか？
この本は、普段外食に行ったときに食べた食品が何kcalか調べられるかゆいところに手が届くような便利な本です。
外食を中心に、コンビニにある弁当や天麩羅などまで様々な食品のカロリーがフルカラーで載っています。
ただ、カロリー表示がされているお菓子のカロリーやジュースのカロリーが豊富に書いてあっても正直あまり嬉しくありません。カロリーがわからないから調べたいんですから。カロリーのわからないものをもっともっと充実させて欲しいです。
丁寧なレイアウトなので、ひとつひとつの分野の食材の種類は少し少ないかもしれません。ハムは乗っているけどベーコンは載ってない。ご飯はのっているけど、炊く前の米は載っていない。
もうひと踏ん張りが欲しいなといったところです。

一味違ったカロリーブック。
　みなさん、スーパーやコンビニに陳列されている惣菜を選ぶときに、カロリーがどのくらいなんだろうと悩んだことがありませんか。
　そのニーズに応えてくれている一冊です。
　食材そのものだけでなく、調理されたおかずや商品のカロリーが豊富に、掲載されています。居酒屋や食堂に食べに行ったときに、低カロリーのものを選ぶ目安としても役立ちます。
　ダイエットに適したおかずは何かを見極める目を鍛えることができます。
　食材については、掲載されていない食べ物があるのが、この本の欠点ですが、それは、他のカロリーブックを参考にすると補えます。
　外食が多い人に適した一冊として、自信を持って、おすすめします。
　　

元気にやせる!カロリー事典
毎日活用しています。各素材そのもののカロリー表示じゃなく、コンビニのお弁当や、普通にスーパーなどで売っている菓子パンのカロリー等も掲載されていて、とても便利です。今までカロリー計算するのが面倒だし、よく分からないしと思っていたので、この本は必需品となりました。

100kcal/100g日本食品成分表―五訂増補日本食品標準成分表準拠